POR UN 18 MÁS CONSCIENTE

De seguro ya has leído algunos post sobre cómo cuidarnos para este 18 de septiembre. Sin embargo, estas no son fiestas patrias cualquiera. Tenemos un invitado de piedra que no podemos dejarlo avanzar: Coronavirus.

En primer lugar, estamos frente a un nuevo virus que se transmite por gotitas respiratorias expelidas al toser, atacando las vías respiratorias. Es por esto que, las siguientes medidas son protagonistas a la hora de prevenir:

  • Lavado de manos: Con agua y jabón, al menos 20 segundos.
  • Aislamiento social: Distancia de un metro.
  • Quedarte en casa para evitar el colapso de los sistemas de salud.
  • Estornudar, toser o bostezar con el antebrazo.
  • Evitar tocarse ojos, nariz, boca.
  • Evitar contacto físico al saludarnos.

A esto, debemos sumar el estilo de vida que llevamos, ya que influye en la inflamación de nuestros sistemas biológicos, entre ellos la inmunidad.

Ahora bien… ¿y el 18??

Creo que es la fecha más entretenida del año, porque todos nos juntamos con la familia y amigos. Pero este nos llama a ser más responsables y menos egoístas. Porque aún hay quienes están perdiendo trabajo, aún hay quienes siguen en la primera línea y no podemos seguir más encerrados de los que llevan algunos.

Disfruta en familia según sea posible y compartan de la gastronomía que tanto nos caracteriza.

¿Quieres comer choripán? ¡Agrégale un exquisito pebre!

¿Te gusta la mayonesa? Elige la versión casera por sobre la procesada.

¿¿Un asadito?? ¡Acompáñalo con ricas ensaladas de hojas verdes y por supuesta una chilena no puede faltar!

¡Quién dijo empanadas! En masa de hoja o tradicional versus las fritas.

Toma mucho líquido, ideal agua.

¡Una copita de vino para acompañar tu comida no está nada mal… y que rico brindar con tu grupo familiar!

Por lo tanto:

  • Muévete más: ¡Unas cuecas a bailar!
  • Elige alimentos más naturales
  • Cocina más
  • Si fumas, intenta dejarlo
  • Medita
  • Duerme al menos 6 horas
  • Sé feliz
  • Comparte con tus seres queridos
  • Sé real, nadie es perfecto
  • Bebe con moderación
  • Progreso, no perfección

Seamos felices en estas fiestas, por favor no pensar en ninguna dieta o un detox post 18. Aprendamos a disfrutar de la comida y celebremos responsablemente.

Por ti.

Por mí.

Con cariño, quédate en casa y cuídate.

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