ENTRADA: REPOLLO MORADO CON TOMATE 2. PLATO FONDO: TRUTO DE POLLO A LA PLANCHA CON GARBANZOS Y PIMIENTOS PIQUILLO INGREDIENTES 4 Trutros corto de pollo (gallina feliz)1 Taza de pimiento piquillo conserva0,75 Tazas de garbanzos1 Taza de albahaca1 Cdita. De mostaza1 Limón6 Cdas. de aceite oliva½ Cdita. de sal¼ Cdta. de pimienta PREPARACIÓN Remojar los [...]
ENTRADA: MIX DE REPOLLO 2. PLATO FONDO: PASTEL DE PAPAS VEGETARIANO INGREDIENTES 6 Papas1 Cebolla morada2 Dientes de ajo1 Zapallo italiano1 Zanahoria1 Betarraga0,75 Taza lentejas2 Cdtas. tomillo1 Cdta. romero1 Hoja laurel2 Cdas. de concentrado tomate2 Tazas de caldo de verduras orgánico3 Cdtas. de salsa inglesa0,25 Taza de leche de almendras80 Grs. queso mozzarella1 Cda. ghee2 [...]
ENTRADA: BRÓCOLI CON ALMENDRAS Y GRANADA INGREDIENTES 1 Brócoli2 Cebollas moradas0,75 Tazas de almendras laminadas½ Granada1 Cda. de crema ácida½ limón4 Cdas. aceite oliva¼ Cdta. sal¼ Cdta. Pimienta PREPARACIÓN Prepare sus ingredientes: Cocinar el brócoli; lavar, pelar y picar la cebolla fina; desgranar la granada; exprimir jugo de limón. Para cocer el brócoli, en una [...]
ENTRADA: LECHUGA CON ZANAHORIA 2. PLATO FONDO: TALLARINES CON SALSA BOLOGNESA DE LENTEJAS INGREDIENTES 400 Grs. de pasta sin glutenMedio apio2 Zanahorias1 Cebolla1 Diente de ajo1 Taza de lentejas1/2 Cda. de orégano seco1 Cdta. de tomillo1 Cdta. de romero1 Taza de vino tinto tetra1 Taza de salsa de tomate1 Cda. de concentrado tomateMedia cda. de [...]
ComoQuiero ha lanzado un rico y nutritivo menú - de 15 días -, basado en el libro de nuestra Javiera, en su plataforma. En nuestro blog, lo estaremos subiendo día a día. ENTRADA: ENSALADA DE LENTEJAS CON RABANITOS, APIO Y REPOLLO MORADO INGREDIENTES 2 Tazas repollo morado1 Rábano0,125 Unidades de apio½ Taza cilantroMedia palta200 Grs. [...]
Una rica receta para acompañar un té verde en estas tardes invernales. ¡No te la pierdas! INGREDIENTES (12-15 GALLETAS) 1 1/2 Taza de nuts (yo usé ½ de almendra, ½ de maní y ½ de cajú)1 Taza de avena sin gluten, si eres celíaco (reemplazable por más nuts)4 Cdas. de jarabe de maple (o jarabe [...]
“Dejar los lácteos no significa para nada alejarse del yogurt. Aquí te comparto la receta más simple pero deliciosa para poder hacerlo en tu casa, solo debes tener en cuenta algo muy importante: la calidad de los ingredientes”. Siempre es importante la calidad de los ingredientes y en esta receta es fundamental: Leche de coco en [...]
Seguimos con las recetas para acompañar un rico té en estas tardes invernales de cuarentena. Acá la receta de unas donuts de zapallo italiano. ¡No te lo puedes perder INGREDIENTES 1 Zapallo Italiano 1 Taza de harina integral 1 Taza de harina de avena 1 Taza de leche de avena3 Cda. de Tagatosa 1 Cda. de polvos de hornear 1 [...]
Comer Low Carb, es muy sencillo. Receta de galletas de avellana y nuez, muy bajas en carbohidratos. ¡Ricas, sanitas y con un toque para inmunidad! INGREDIENTES 1 Taza de harina de nuez1 Taza de harina de avellana (disponible en http://www.ketoclub.cl)1/2 Taza de alulosa1/2 Taza de aceite de cocoRalladura de jengibre (opcional) PARA EL CHOCOLATE 2 [...]
Para una tarde de invierno, que mejor que unas cocadas saludables. ¡No te pierdas la receta! INGREDIENTES (PARA 20-22 PERSONAS) 3 Tazas de coco deshidratado al natural3 Cucharadas de jarabe de arroz integral (o dos de maple o miel)1 Cucharada de aceite de coco derretido¼ Cucharada de extracto de vainilla (opcional)Procesadora de alimentos y mucha [...]
